انجمن دالوند
مدعی خواست که آید به تماشاگه راز ................. دست غیب آمد و بر سینه نامحرم زد
انجمن دالوند
مدعی خواست که آید به تماشاگه راز ................. دست غیب آمد و بر سینه نامحرم زددرباره من
زادگاه من شهریست که پیچک های سبز سخاوتش در ورای سرخ عاطفه ها در میان صفحات خاک گرفته تاریخ به وسعت آبی عشق می روید. آنجا که در لا به لای تنورسوز خانه های کاه گلی ، عطر آشنای نان گرده از بازن همسایه هنوز بر گونه هایم تلنگر می زند ، که های! از اصل نیفتی اگر زمانه تو را از اسب به زیر آورد ، آنجا که در سکوت صبور دره اش هرگز گلی پژمرده نمی شود و هیچ پونه ای در کنار جوی ترانه خوان جاریش بیهوده سر بر نمی آرد ، شهری که نهری زلال در بستر صمیمی گردو و تاک تا همیشه ی آسمان جاریست و هر درختش درختی است یادآور بزرگان قبیله ام و هر سنگنوشته اش کتابیست از تاریخ پر فراز و نشیب سرزمینم ؛ ایران
***************************
احمد دالوند ؛ کارشناس ارشد ماشین آلات از دانشگاه تهران ؛ زمینه کاری : نگهداری و تعمیر ماشین آلات معدنی و راهسازی ( Komatsu & Cummins ) ؛ ساخت و تولید قطعات خودرو - کارشناس ارشد مدیریت اجرایی ؛ سیستم های آموزشی و آموزش فنی
ادامه...
زمان مصرف میوه
میوه یکی از با ارزش ترین نعمت های الهی است .برای اثر گذاری مطلوب و جذب مواد معدنی،ریزمغذیها و ویتامین ها هرگز میوه را پس از غذا مصرف نکنید. میوه باید قبل از غذا میل شود تا ضایعات بدن دفع گردد. میوه منبع عالی آنتی اکسیدان هاست که بدن را سم زدایی می کند
میوه ها کم کالری و سرشار از مواد مغذی هستند علاوه بر آن میوه ها حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان و ریزمغذی مختلفی بسته به نوع میوه می باشند که در صورت مصرف بین ساعت 4 تا 11 صبح (زمان مصرف صبحانه) یا در زمان گرسنگی در بدن بهتر جذب می شود. به یاد داشته باشید که پرسه هضم میوه در معده انسان از نیم تا یک ساعت بیشتر به طول نمی انجامد ، بنابراین در صورت اشغال معده توسط مواد غذایی دیگر بخصوص مواد حاوی چربیها و پروتین( غذاهای چرب و سنگین مانند گوشت قرمز) عملا مواد موجود در میوه بدلیل طولانی شدن زمان توقف در معده به هدر خواهد رفت .
میوه ها سرشار از عوامل طبیعی سم زدا مانند فلاوانوئید، کاروتنوئید و پلی فنولز است. این ترکیب ها برای از بین بردن یا خنثی کردن سموم به بدن کمک می کند. قند موجود در میوه به سلامت کبد کمک می کند تا این عضو دفع طبیعی سموم را بهتر انجام دهد.
بهترین زمان مصرف میوه غیر از وعده صبح، در صورتی که غذا سنگین نباشد، میان وعده است.
بعد از شام هم می توان میوه مصرف کرد. در وعده صبحانه بهتر است حداقل 3 گروه از وعده های اصلی غذایی مثل نان و غلات، میوه ها و لبنیات وجود داشته باشد.فقط فراموش نکنید کره و خامه جزو چربی ها هستند و ماده لبنی محسوب نمی شوند.
میوه ها غنی از فیبر غذایی و حاوی قند ساده هستند. مصرف منظم میوه ها، میزان قند خون را کنترل می کند، کلسترول خون را کاهش می دهد و مانع از سخت شدن رگ های خون می شود. در صورت مصرف میوه بین 4 تا 10 صبح، تاثیر مصرف میوه ها بیشتر می شود.مصرف منظم و درست میوه در افراد چاق سبب کاهش وزن و ایجاد تعادل می گردد.
به طور کلی میوه ها کم کالری و غنی از فیبرهای غذایی هستند. در نتیجه احساس سیری طولانی تری در فرد به وجود می آورد. این امر مانع از تمایل فرد به مصرف انواع شیرینی می شود. مصرف میوه باعث تعادل هورمون ها در بدن می شود تا بدن بتواند با چربی های مربوط به یائسگی و افزایش وزن بر اثر تعادل نداشتن هورمون های تیروئید مقابله کند.
